明升m88备用网址网肌肉 > 重量训练后肌肉没有明显的酸痛感是因为效果不好?

重量训练后肌肉没有明显的酸痛感是因为效果不好?

2,237人学习

重量训练后肌肉没有明显的酸痛感是因为效果不好?

请问,如果重量训练后肌肉没有明显的酸痛感,是不是现有的强度对增肌已经没有明显效果了?

酸疼感并不是判别训练效果唯一指标。

重量训练后肌肉没有明显的酸痛感是因为效果不好?www.nzjsw.com

一般来说,久未锻炼,即使用较轻负荷锻炼也会肌肉酸疼的。当你长期坚持锻炼,每次超过以前一点负荷,肌肉是能承受得住稍微变化,不会有什么明显酸疼效果,但并不是说明当时锻炼没有效果。当然也不能说你锻炼效果是一直会无限往前的,到了一定极限阶段,保持就好。

标题:重量训练后肌肉没有明显的酸痛感是因为效果不好?

网址:http://www.sz1860.com/jianshen/2012/04/05/11562.htm


更多精彩的内容

m88 188bet uedbet 威廉希尔 明升 bwin 明升88 bodog bwin 明升m88.com 18luck 188bet unibet unibet Ladbrokes Ladbrokes casino m88明升 明升 明升 m88.com 188bet m88 明陞 uedbet赫塔菲官网 365bet官网 m88 help
188bet www.188bet.com bwin 平博 unibet 明升 188bet uk Ladbrokes 德赢vwin 188bet m88.com w88 平博88 uedbet体育 188bet 188bet 威廉希尔 明升体育app 平博88 M88 Games vwin德赢 uedbet官网 bodog fun88 188bet

不适合练抗阻力或不适合大重量锻炼时,进行无负重的练腿动作

4阅读,2018-11-22 - 8:25:23

↓↓↓ 性感的美腿或健硕的力量腿 大家都想要拥有 虽然练腿苦,但是在明升88房中 拥有相当大一群人痴迷于练腿 ↓↓↓ 但不是任何阶段都适合练...

阅读全文

如何克服倒立的恐惧

5阅读,2018-11-22 - 8:18:39

关于头倒立如何克服恐惧,分享最关键的一点。 就是要让自己确信,就算往背侧倒下去,也没什么事。 所以,我们要练习的第一步,就是前滚...

阅读全文

引体向上正握与反握的区别

3阅读,2018-11-20 - 21:33:41

我们明升88做背部训练尤其是引体向上和高位下拉动作训练时,有两种主要的形式:正握和反握,而肱三头肌下压动作中也同样有横杆正握下压和...

阅读全文

一个轮胎练遍全身肌肉

3阅读,2018-11-20 - 21:30:49

车子上的轮胎也可以当作明升88器材,不信你试试!而且是练遍全身肌肉哦! 首先如何选择轮胎重量? 男性运动员,可以选择450磅(约205公斤)...

阅读全文

用战绳如何锻炼?

2阅读,2018-11-20 - 21:28:39

战绳是我们常见的明升88器材,也备受不少明星喜欢,像余文乐就超爱战绳甩脂,战绳基本可以锻炼全身多种大肌肉和核心肌群,这次和帮主一起...

阅读全文

坚持长时间的锻炼明升88,你外观或者身体会有什么变化呢?

2阅读,2018-11-18 - 12:28:15

对于很多明升88的朋友 坚持是一件没那么简单的事情 而明升88这件事,恰恰又只有坚持才有效果 坚持明升881周、1个月、1年、3年....后 身体会发...

阅读全文

如何通过锻炼改善驼背圆肩的情况?

2阅读,2018-11-18 - 12:26:33

明升88是为了更好看的身材 但肌肉练的再好 依然弯腰圆肩 不仅难看 还会影响你的骨骼健康! 01 02 03 04

阅读全文

连续两周不明升88不运动会怎样?

3阅读,2018-11-18 - 11:56:05

之前说过运动是一场持久战,并不是说某段时间心血来潮去努力就可以了,比如说跑步,坚持跑步一个月,你会觉得身体更轻盈了。坚持跑步三...

阅读全文