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哑铃直臂上抬,训练三角肌前束

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哑铃直臂上抬,训练三角肌前束

哑铃直臂上拉

练习建议:两手各持一个哑铃,站立并将哑铃放在两侧,双脚分开与肩同宽。同时提高哑铃向上举过头顶,你的胳膊肘微微弯曲。回到开始位置,重复。

标题:哑铃直臂上抬,训练三角肌前束

网址:http://www.sz1860.com/jianshen/2014/03/07/45803.htm


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