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杠铃坐姿宽距史密斯机推举,怎样练习膀子力气的动作

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杠铃坐姿宽距史密斯机推举,怎样练习膀子力气的动作

坐姿史密斯机推举

操练主张:坐在史密斯机内的杠铃下的椅子。两手抓握杠铃的间隔比膀子略宽,下降杠铃到下巴水平。接着,把杠铃从该方位向上推到天花板方向,然后回到开端方位,重复。整个操练一定要坚持你的背部笔挺。

标题:杠铃坐姿宽距史密斯机推举,怎样练习膀子力气的动作

网址:http://www.sz1860.com/jianshen/2014/03/08/45857.htm


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