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坐姿杠铃推举,添加膀子宽都

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坐姿杠铃推举,添加膀子宽都

坐姿杠铃推举

操练主张:坐在一个有靠背的椅子上,后背紧紧靠在靠垫上。用你的双手抓住杠铃,宽度刚刚逾越肩宽度。杠铃向上举过头顶,并返回到开端方位,杠铃的方位略低于你的下巴。重复此动作。

标题:坐姿杠铃推举,添加膀子宽都

网址:http://www.sz1860.com/jianshen/2014/03/08/45916.htm


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