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绳索侧拉,器械锻炼三角肌中束

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绳索侧拉,器械锻炼三角肌中束

绳索侧拉

练习建议:站在绳索滑轮机的旁边,抓住低滑轮绳索的手柄。慢慢的用力感觉将物体拉到空中的感觉,知道手背对着天花板。也就是手臂变得与地面平行,并保持一下。返回到起始位置,并重复进行重复的所需量。该组完成后,重复在两外一侧的手臂。

标题:绳索侧拉,器械锻炼三角肌中束

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