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站姿哑铃单臂推举,训练肩部肌肉动作

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站姿哑铃单臂推举,训练肩部肌肉动作

站姿哑铃单臂推举

练习建议:站立,双脚与肩同宽。抓住一个哑铃,手举哑铃用拇指指向同一侧肩部。只需向上举哑铃超过你的头上,并返回到刚才你的肩膀外面的起始位置。继续重复所需量,完成后另一个手臂开始重复。

标题:站姿哑铃单臂推举,训练肩部肌肉动作

网址:http://www.sz1860.com/jianshen/2014/03/08/46003.htm


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