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直立双臂哑铃推举,增强膀子力气

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直立双臂哑铃推举,增强膀子力气

直立双臂哑铃推举

操练主张:站立,双脚与肩同宽。两手均持哑铃举起来,坚持大拇指黄翔朝向对方。开端操练将哑铃向上推举,并返回到开端方位的膀子旁。然后重复你所方案的数量。

标题:直立双臂哑铃推举,增强膀子力气

网址:http://www.sz1860.com/jianshen/2014/03/08/46006.htm


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