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俯身绳子上拉,操练三角肌后束的肌肉

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俯身绳子上拉,操练三角肌后束的肌肉

俯身上拉

操练主张:站在绳子机器周围,在正好捉住手柄的方位。折腰俯身让你的背部与地上平行(或挨近平行)。渐渐的拉动绳子直到手背正对着上方。抵达的方位也便是手臂变得与地上平行,并坚持一下。返回到开端方位,并重复进行重复的所需量。一旦该组完成后,重复另一侧手臂的操练。

标题:俯身绳子上拉,操练三角肌后束的肌肉

网址:http://www.sz1860.com/jianshen/2014/03/08/46016.htm


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