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卧姿抬哑铃,操练三角肌后束动作

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卧姿抬哑铃,操练三角肌后束动作

卧姿抬哑铃

操练主张:整个身体正面朝下平放在板凳上。每个手捉住一个哑铃,让哑铃垂到两边,而且你的肘部曲折。一起经过幻想当你举高哑铃的时分,手背针对天花板。方位便是你的胳膊肘到达与地上平行,一个点并坚持一下数。返回到开始方位,并重复进行所需量。

标题:卧姿抬哑铃,操练三角肌后束动作

网址:http://www.sz1860.com/jianshen/2014/03/11/46463.htm


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