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肩膀疼痛能用瑜伽来缓解吗

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肩膀疼痛能用瑜伽来缓解吗

如果感觉疼痛,大多数的人都会使用裔药或喷剂,但都只能暂时舒缓当下的疼痛,并不是治本的方法。如果你的膏药已经贴了好长一段时间,但是疼痛问题仍不见改善,这时要注意你的肩胛骨或许已经移位了。错误的姿势及生活习惯会造成酸痛,所以光贴裔药是没有用的,要把异常部位回归正常,才能根本地解决问题。

肩胛骨瑜伽大致可分为4个重点:软化僵硬的肌肉、固定松散的骨骼、定型锻炼及高效率呼吸。在每一次练习中不但可放松并舒缓因姿势不正或疲劳所造成的酸痛,更能调整失衡的肌肉张力,不需要借由他人就可以帮助位移的骨头回归到正确位置,是一种最自然也最安全的自我疗愈整复方法。

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标题:肩膀疼痛能用瑜伽来缓解吗

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