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健美运动员早餐就8个鸡蛋你吃得了吗

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健美运动员早餐就8个鸡蛋你吃得了吗

在明升88界,肌肉男们总是遵从“eat big to get big”,想要变大有必要要吃的更多,那他们平常吃什么?这位健美运动员在网络上共享了自己的早餐。

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他的名字叫弗洛德·埃比德,体重约为245斤(赛季),他每天需求吃最起码六顿,或许单单这一顿早饭,许多人就扛不住了。

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早餐的食材有鸡蛋、奶酪、面饼、蓝莓、大米、牛奶以及各种调料,一般在休赛季,这些健美运员都需求摄入更多的碳水化合物,来保持肌肉围度。

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早饭的蛋白来历是鸡蛋,其他时刻为鸡肉和牛肉。每天早晨吃4个全蛋,外加4个鸡蛋白,在鸡蛋中倒入一盒牛奶炒熟,再将煮熟的香馥馥的鸡蛋再加入到面饼中。

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当然假如你不理解的话,能够将他幻想成一个手抓饼,这儿面有牛奶、鸡蛋、面饼以及切成片的奶酪。他总共包了三个,不过这还不行,他还需求主食。

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除了鸡蛋饼,蓝莓配上米粥,再进行拌和,便是他一天的早饭中的主食。

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他均匀每天摄入约为6000大卡左右的热量,单单这一顿早餐就高达1667大卡的热量,而许多人一天摄入的量也没有这么多。

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所以健美运动员想要健壮的身躯,举铁真的仅仅一个部分,你需求每天制造明升88餐,乃至要给自己定闹铃,许多健美者都有十几个闹铃,来提示自己接下来该明升88仍是煮饭了,看到这儿,你是否对这些大块头们肃然起敬呢?

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