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练背不可或缺的杠铃划船源自皮划艇

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练背不可或缺的杠铃划船源自皮划艇

在明升88圈,大多人都知道杠铃/哑铃划船是练背不可或缺的动作,你所操练的划船动作,便是从划桨中演变出来的优异练背动作。

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那些专业的皮划艇运动员,他们的上半身肌肉真的很健壮,尤其是其后背和手臂,看起来和那些健美运动员相同令人震慑!某网友曾这样描述:当你看到他们的身段,那两只粗大健壮的手臂,犹如举着两个超级大钳螯的螃蟹,真的令人羡慕。

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皮划艇分为皮艇(左)和划艇(右),其间赛艇和皮划艇又有很大的差异,但总的来说,他们在划桨时都运用的都是背部肌肉,以下这3位运动员会令你理解他们到底有多健壮!

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这位是丹麦短距离皮划艇运动员勒内·霍尔滕·波尔森,12岁时开端划桨,曾在奥运会,国际锦标赛和欧洲锦标赛上取得过奖牌,看看他的身段,全身体脂率很低,其后背肌肉适当兴旺,肱二头肌和胸肌都很不错!

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当然有人表明,这些皮划艇运动员大腿看上去并不如上身健美,但为了寻求速度,他们在练习时都会最大可能性增强上肢肌肉,关于运用较少的大腿,则不会无谓添加自己的负分量!

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孟关良,来自浙江绍兴,别离取得2004年、2008年奥运会取得500米双人划艇冠军,靠着便是这爆发性十足的速度,以及健壮健美的肌肉!

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当然在皮划艇范畴,女子也照样不遑多让,这位来自奥地利的皮划艇女子叫维金托利亚·施瓦斯,现在已33岁,曾打破女子双人皮划艇国际记载,她现在在网络上具有挨近3万粉丝,许多人被她健壮健美的身段所招引!

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作为皮划艇运动员,引体向上是必需要练的,背部肌肉十分健壮;戴上阻氧面罩进行划船机练习也是其日常练习之一,她的体脂率终年保持在10%所以,腹肌明晰可见!

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除了皮划艇,许多运动员都具有健壮的肌肉,假如你仔细的发现,其实许多动作好像都能在日常日子中找到一些原型,比方硬拉、农民行走、深蹲等等动作。

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网址:http://www.sz1860.com/jianshen/2018/07/02/233100.htm


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