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膝盖不好,能去参加长跑比赛吗?4个措施保护好自己

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膝盖不好,能去参加长跑比赛吗?4个措施保护好自己

膝盖受伤,是许多运动员的心头痛。无论是篮球运动员、还是跨栏选手,亦或者足球运动员,还有包括我们今天要说的主要人员:跑步爱好者,如果膝盖受伤,他们往往都是十分沮丧。

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造成膝盖受伤的原因很多,一些是随着年岁增长,到了老了时候,总会的一些老寒腿等毛病,一些是因为天气原因,现在梅雨时节,低温也会让膝盖隐隐作痛。还有些是因为运动造成的受伤。但是如果真的膝盖受伤,就只能观赛了吗?其实也不一定。

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但是话说在前头,如果膝盖不怎么健康,还是希望你能静下心来,不去参与比赛,因为在马拉松时候,全身的重量都压在双腿,长时间的跑步,从脚掌回来的反作用力,也会不断的冲击膝盖,让你膝盖问题甚至加重。建议还是如果不能在台上演出,偶尔在台下观赛,也是一种不错的体验。

 

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